Walk and talk - Terapia chôdzou a rozhovorom

Terapia chôdzou a rozhovorom (Walk and talk), známa aj ako Outdoor therapy, je koncept, ktorý možno najlepšie opísať ako prenesenie tradičných poradenských sedení do exteriéru. Zahŕňa vonkajšie prostredie ako súčasť terapeutickej práce, napríklad začlenením metafor založených na prostredí, alebo vhodných stabilizačných techník, lepšie dostupných v exteriéri.

Poradenské "sedenia" prebiehajú vonku (v lese, v parku, či v inom prírodnom prostredí) počas chôdze. Spoločné prechádzanie sa klienta a poradcu je symbolom rovnosti a jednoty, pomáha budovať silnejší terapeutický vzťah, klienti sa cítia menej ako „pacienti“ a viac ako partneri v procese, čo zvyšuje dôveru a otvorenosť.

Zapojenie prírody a pohybu do rozhovoru:

~ je vhodné pre tých, ktorí sa môžu cítiť nepríjemne počas individuálneho sedenia v miestnosti. 

~ má pozitívny vplyv na telesnú, psychickú, sociálnu aj spirituálnu stránku človeka, a tak sa ho dotýkajú celostne.

~ pomáha znižovať stres, uvoľňovať endorfíny, znižovať krvný tlak, posilňovať imunitu, urýchľovať trávenie. 

~ ponúka mnoho príležitostí pre relaxáciu a nácvik všímavosti. Zvuky lesa, čerstvý vzduch a zeleň vytvárajú upokojujúcu atmosféru, ktorá môže podporiť otvorenú a úprimnú komunikáciu.

~ podporuje kreativitu a novú perspektívu (rozhýbaním tela môžeme inak premýšľať o aspektoch nášho života, ktoré sa zdajú byť nehybné).

V akom počasí sa chodí von...

... je predmetom vzájomnej dohody. Vždy sa rešpektujú požiadavky klienta. Terapeut je však zvyknutý chodiť v každom počasí (okrem extrémnych prípadov), nakoľko každé môže terapeutický proces obohatiť.

Ako sa zachováva dôvernosť v otvorenom priestore...

...je predmetom úvodného rozhovoru. Dôvernosť a bezpečie sú v terapeutickom procese prvoradé a preto sa jeho zabezpečeniu venuje dostatočný čas.