Arteterapia

Arteterapia je terapeutický prístup, ktorý využíva výtvarnú tvorbu a tvorivý proces na podporu psychického zdravia. 

V arteterapii nejde o vytvorenie pekného obrazu ani o výtvarný talent. Od klientov sa nepožadujú špeciálne umelecké schopnosti. 

Dôležitý je samotný proces tvorby, osobný význam vytvoreného diela a to, čo pri tvorení prežívame a objavujeme. Stretnutie môže zahŕňať spontánnu tvorbu, prácu s konkrétnou témou alebo výtvarné experimentovanie. 

Schopnosť tvoriť dodáva pocit kompetencie a posilňuje vnútorné zdroje, sebadôveru, pocit vlastnej hodnoty. Tvorivá činnosť môže zároveň pôsobiť ako forma meditácie - pomáha zmierniť stres a úzkosť a poskytuje priestor na relaxáciu a stíšenie sa.

Kreatívny proces a práca so symbolom pomáha objaviť vlastné myšlienky a presvedčenia, čo vedie k hlbšiemu sebapoznaniu a osobnostnému rastu. Uľahčuje sebaexpresiu v situáciách, kedy sa ťažko hľadajú slová. Ponúka priestor, kde môžeme získať náhľad na vlastné vzťahy, potreby, či coping z inej perspektívy.

Arteterapia teda môže podporovať:

-sebapoznanie a lepšie porozumenie vlastnému prežívaniu,

-vyjadrovanie a spracovanie emócií,

-zvládanie stresu, úzkosti a psychického napätia,

-posilňovanie sebaúcty a sebaprijatia,

-uvedomovanie si vlastných potrieb a hraníc,

-skúmanie vzťahov a opakujúcich sa životných vzorcov,

-spracovanie náročných životných udalostí a zmien,

-rozvoj tvorivosti, flexibility a schopnosti hľadať nové riešenia.

V rámci techník a metód arteterapie sa využíva:

~ kreslenie a maľovanie (voľné kreslenie alebo riadené cvičenia),

~ koláž a asambláž (kombinácia rôznych materiálov, obrázkov, ich strihanie, trhanie, rezanie, lepenie, prekrývanie, práca s reliéfom, štruktúrou),

~ práca s hmotou, sochárstvo (3D materiál poskytuje hmatateľný spôsob vyjadrenia vnútorných pocitov a myšlienok),

~ fotografia a video (môže poskytnúť nový pohľad na osobné zážitky a podporiť reflexiu),

~ spontánna a intuitívna tvorba (podpora autenticity, tvorivosti a slobodného sebavyjadrenia),

~ prácu s vytvoreným dielom (cez rozhovor a reflexiu sa skúma, čo obraz pre svojho autora znamená)

~ zapojenie terapeutických kariet a imaginácií,

~ využívanie ďalších výtvarných techník...

Arteterapia je proces, ktorý má svoje fázy, štruktúru, indikácie a kontraindikácie. Je vhodná pre deti, dospievajúcich, dospelých aj seniorov. Môže byť využívaná v individuálnej aj skupinovej práci. Skupinová forma arteterapie podporuje interakciu s druhými, čo môže viesť k zlepšeniu sociálnych zručností a pocitu spolupatričnosti.

Arteterapia vytvára bezpečný priestor, v ktorom nemusíme mať hneď odpovede. 

Niekedy až v artefakte objavíme niečo, čo sme si dovtedy neuvedomovali.

Získame odstup od náročnej skúsenosti alebo nájdeme nový spôsob, ako jej porozumieť.

Môžeme slobodne skúmať, experimentovať, meniť, vytvárať a začínať odznova.